Sida 2
En helt vanliga nyårsdag
1 Jan 2025
Jag var uppe en liten stund längre än frun igår/idag, så att det blev nyårsdags morgon innan jag klev ner i min sköna ullbädd. Ibland tar jag på mig t-tröja och boxershorts, men i natt bestämde jag mig för att sova naken.
Jag börjar ofta sovandet med avslappningsövningar, vilket innebär att jag spänner en grupp muskler några sekunder och sedan slappnar av helt. Mellan övningarna djupandas jag någon halvminut. Alltsammans brukar ta några minuter beroende på om jag gitter eller inte. Det är inga stränga övningar därför blir jag inte svettig. Övningarna gör att jag skingrar alla onödigt snurriga tankar.
Om jag fortfarande har snurr i huvudet börjar jag med att upprepa ett mantra. För enkelhetens skull använder jag just ordet mantra som mantraord. Det fungerar så bra som något. Då sysselsätter jag hjärnan med arbete och tappar bort konstiga funderingar som min innovativa hjärna ofta skapar.
Den här gången försvann jag in i drömmarnas rike efter ett tiotal upprepningar. Hur många är svårt att säga. Det är som när man blir sövd och räknar ner från hundra och då man försvinner in i dimman efter ett fåtal hundringar.
Jag vaknade av att blåsan gav mig en varning om att jag hade druckit en hel det under gårdagen. Jag tände väckarklockans ljus och kunde konstatera att klockan var 04:24. Det var bara att kliva ur sängen och vackla bort till toaletten. Det var tyst i huset så strålen skapade ett jädra liv i toalettkoppen. Efter att ha ruskat av mig (den), tvagade jag händerna och återvände till min bädd. Tankarna började omedelbart jaga varandra i mitt arma huvud igen, så jag drog igång mitt mantra. Hur många mantra vet endast vår högre fader.
Nyårsdagen bjuder oss på plus 6 grader, mörker och ett kraftigt regn.
Gott nytt år på er.
Skiftande väder
30 Dec 2024
Idag blåser det rejält och ett iskallt regn faller. Termometern visar bara 6 grader. Då är då läge för att sitta i soffan med en filt över benen och läsa en god bok. Jag läser gärna Jan Mårtensons böcker. Ibland även flera gånger.
I dessa förkylnings- och allergitider är jag inte att lita på då jag plötsligt kan drabbas av våldsamma förkylningar. På grund av medicinering mot några sjukdomar är jag ganska sårbar mot virus. Det räcker att något nyser i Värmland så blir jag förkyld i Halland.
Ha det gott på årets sista suck.
Det kunde ha varit värre
27 Dec 2024
Mina luftrör låter som en illa stämd klarinett. Om det beror på "mögel" i vår nya lägenhet, covid eller bara de vanliga virusen är svårt att utröna. Jag vägrar pilla mig i näsan med pinnar.
1177 säger: Förkylningssymtomen brukar hålla i sig i några dagar. Vilka symtom du får skiljer sig från person till person. Du brukar må bra igen efter en till två veckor.
Hostan kan finnas kvar ett tag efter förkylningen. Det beror på att slemhinnorna fortfarande är känsliga. Den har oftast gått över efter två till fyra veckor.
Om det har någon betydelse att jag använder nässpray (Teppzin) och luftrörsvidgande medicin (Acetylsyctein), vet jag inte, men mitt blodsocker har stigit.
En sak är solklar och det är att sångövningar med kören helst bör undvikas, både för mina körkamraters skull som min hals välmående.. Däremot bör en kur med vidunderliga frukter enligt ovan inledas och
intagas.
Må gott och lev väl.
Om julmaten
26 Dec 2024
Julmaten kan se ut på många olika sätt och i många familjer. Oftast börjar man julen med nubbe och silltallrik där det finns flera olika sorters sillar och olika sorters lax. På min tallrik härunder saknas janson, rödkål, brunkol och är troligen ganska vanlig i Sverige.
För den som har högt blodsocker, alltså diabetes 2, är inte julmaten med tillbehör något att leka med. Familjens julbord har minskar i mängd efterhande, eller efter åren. Vi är inte så många runt bordet på julafton längre så därför, eller på grund av det, blir det inte så många maträtter.
Idag innehåller tyvärr den processade maten mycket socker och andra "kemikalier". Den köpta sillen, den köpta färdiga kålen och andra köpta förbehandlade livsmedel innehåller mycket gift. Naturligtvis är det bäst när man kan laga maten från grunden. Tyvär har inte folk tid med alla julförberedelser. Det är bara stressen med julklappar som gäller.
Martina Johansson har skrivit hyllmeter om den giftiga maten som vi får i oss dagligen. Martina har levt ketogent i många åroch även coachat andra i ketogen kost och träning. Hon inspirerar och engagerar tusentals människor dagligen vi sociala medier och arbetar aktivt som forskare inom medicinsk vetenskap.
I boken Keto
får du information om hur du får i dig rätt mängd fett, rätt proteiner och alla andra nyttiga näringsämnen du behöver. Det är en mycket intressant, men ibland skrämmande läsning. Lyssna på Basic Biohacking (Lecture).
Ann Fernholm är även hon en medicinsk författare som skrivit boken om "Ett sötare blod". Det är en bok som har sålts i många upplagor.
Den pensionerade specialisten i allmänmedicin Dr Annika Dahlqvist är en av LCHF:s främste väktare. Hon har fått utså mycket spä och spe från Big Pharmas väktare. Det vil säga de ogina Socialstyrelsen, Läkemedelsverket och idag TLV.
Naturligtvis fanns KI:s kolhydratmusketörer Stephan Rössner, Claude Marcus och Mai-Lis Hellénius. Idag har de bytt fot. I synnerhet Claud Marcus här bytt båda fötterna.
God mat på er.
God Jul
23 Dec 2024
Midvinternattens köld är hård. 
Stjärnorna gnistra och glimma
Alla sova i enslig gård
djupt under midnattstimma
Månen vandrar sin tysta ban
snön lyser vit på taken
Endast tomten är vaken.
Min förkylning
15 Dec 2024
Nu har jag haft en förkylning under ganska lång tid. Infektionen tar kraft från kroppen. Man blir trött och orkeslös av att hosta, nysa och snyta sig.
Jag pratar med vården och får veta att jag ska ha tålanmod. Infektioner tar tid att bli av med idag. Det är bara det att man i min ålder inte har oändlig tid kvar att leva. Klockan tickar och sanden i tidglaser rinner ner.
Tyvärr och på grund av host och nysatacker så är jag olämplig att befinna mig på en golfbana. Så jag får ge mig till tåls med golfen. Och det grämer mig kolosalt. ”Golftarmen” skriker i högan sky i tysthet. Jag vill ut och placera bollar i den lilla koppen.
Nu är frukosten intagen och planeringen för dagen kan påbörjas. Kanske an lagom promenad kan läggas in på schemat? Kanske en runda till affären för att handla fikabröd. Man måsta ta hand om sig.
Så ta hand om er.
Novemberstorm
17 Nov 2024
Lite stormigt på Västkusten. Det gäller att hålla i hatten vid havsnära promenad.
Nu sitter familjen inne i värmen.
Jan Sjöberg
Ett fantastiskt träd
16 Nov 2024
Det är svårt att fånga allt med en mobiltelefon, men jag har gjort ett försök. Se hur snön faller från trädet.
Lite höst är det allt
1 Nov 2024
Det är fredagen den 1 november och höststormarna kommer i parti och minut.
I går torsdag var det nästan vindstilla och ganska vackert i stadsskogaen.
Några blommor visar sin skönhet fortfarande.
Så här ser det ut utanför fönstret idag. Meteorologerna varnar oss för att gå ut.
Ha det skönt och var rädda om er.
Jan Sjöberg
Golf i höststorm
28 Oct 2024
Frun och jag bokade in oss på golfvänner. Av någon konstifik anledninge hittade jag inte spelet. Det var skogsbesök, vattenbesök och bunkerbesök mest hela tiden.
Efter första rundan och fika började det blåsa ordentligt. När vi kommit till hål 15 tog det i att blåsa ordentligt. Löven lossnade så det såg ut som snöstorm.
Nu sitter jag och vilar ut i soffan frmför LIV-golf på teve.
Från en golfrunda
26 Oct 2024
Jag var själv ut och spelade en runda golf då frun var på evenemang. Den här golfrundan var ovanligt långsam så jag fick gott om tid att fota naturen. Här under några av bilderna.
Det här är är från utslagsplats på hål 5, röd slinga.
Här kan man hamna om man som vänsterspelare slicar.
Det finns fortfarande liv i skogen.
Varje gång jag ser ett sådant här löv tänker jag på fantastiska Börje Salming.
Nu ska jag snaska i mig bakverk från Solhaga stenugnsbakeri i Slöinge. Något dyrare bakverk, men alltid något bättre bakverk.
Hösten
16 Oct 2024
Nu är hösten kommen på allvar med dimma långt fram på dagen. Igår var det korvagolf med TT-gänget. Det var jämförelsevis många anmälda (34) och alla kom till start. Trevligt. Kanske det är en pånyttfödelse av TT-golfen? Eller var det kanske bara prisbordet som lockade?
En spökande hälsena gjorde det svårt att hålla ihop mitt spel. Kanske att Tigerbalsam kan fixa det så smäningom, då inget annat har hjälpt. Varken vården eller andra kemikalier har kunnat hjälpa mig. En "syrra" berättade att det tog henne ett år att bli frisk. Huva!
Det är plus 2 grader ute när dessa rader skrivs. Ullfilten om benen värmer gott, innomhus. Längtan till vår, sommar och värme är redan stor.
Ha det så gott ni kan.
